Schnell und einfach abnehmen – geht das?

Es gibt mittlerweile fast so viele verschiedene Diäten, wie es Lebensmittel gibt. Die richtige Diät für sich selbst zu finden ist relativ schwer, da es von verschiedenen Faktoren abhängt welchen Erfolg man bei welcher Diät erwarten, und auch erreichen kann.

Ernährung

Unsere Ernährung spielt eine der wichtigsten Rollen in sämtlichen Gewichtsfragen. In Zeiten der Hektik und des Fastfoods, vergessen manche gerne schnell was sie sich zum Mittagessen da eigentlich antun. Tägliche Touren durch Imbissbuden sind nur ein Problem dass man in den Griff bekommen sollte. Man muss sich die Zeit nehmen trotz Zeitdruck etwas mehr auf den Nährwert der Nahrung zu achten. Nicht alles was schnell satt macht, hält uns lange satt. Anstatt Burger oder Döner, ruhig mal an der nächsten Salatbar einen frischen Salat kaufen oder von zu Hause mitbringen – spart Geld und Zeit in der oft zu kurzen Mittagspause.

Wie nehme ich denn jetzt am einfachsten ab?

Selbstdisziplin und der eigene Wille, das ist alles was man zum Abnehmen braucht. Verzichtet auf irgendwelche Pillen die versprechen euch das Abnehmen leichter zu machen, das ist Unsinn. Wer sich täglich bewegt, und verantwortungsbewusst isst, hat schon die halbe Miete. Man muss nicht auf das Stück Kuchen verzichten wenn man diese Regeln einhält. Hungern allein bringt nichts, es schadet nur.

Hilft mir Sport dabei?

Die meisten schreckt es regelrecht ab wenns darum geht mit Hilfe von Sport abzunehmen. Offenbar rechnen viele damit, man müsse täglich einen halben Marathon laufen um abnehmen zu können. Hierbei gilt es aber wie bei fast allen Dingen. Zuviel ist auch nicht richtig. Den richtigen Fitnessplan muss man für jeden individuell bestimmen, um das erwartete Ergebnis zu erhalten. In Fitness Studios bekommt man für jedes Ziel das richtige Coaching, das meistens auch einen Ernährungsplan beinhaltet. Auch euer Hausarzt kann euch bei einem Ernährungsplan helfen!

Fazit Gesund abnehmen

Das reine einfache, ist selten rein und niemals einfach. Das Einfache und Schnelle Abnehmen als solches gibt es nicht. Es gibt keine Superdiät und keine Pillen die 10 kg in der Nacht zum schmelzen bringen könnten. Um abzunehmen Bedarf es Geduld, Willensstärke und Disziplin sich selbst gegenüber. Man nimmt nicht für andere ab, nur für sich selbst. Letztendlich spielt es keine Rolle ob man für die Abnahme von ein paar Kilos Wochen oder Monate braucht. Die Erwartungen nicht zu hoch setzen, gut Ding will weile haben. Der Erfolg zählt und nur wenn man mit sich selbst zufrieden ist wie man ist, fällt es einem umso leichter sich dieser Herausforderung zu stellen.