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Heute beschäftigen wir uns mal mit der Methode der Trennkost um schnell gesund abzunehmen. Das Prinzip der Trennkost ist denkbar einfach und für jeden schnell umsetzbar. Halten Sie sich daran und Sie werden sehen, dass Ihnen das abnehmen gar nicht schwer fallen wird, da es auch eine der gesündesten Methoden ist Gewicht zu verlieren. Nun aber erstmal zum Prinzip.
Prinzip Trennkost
Denkbar einfach gestaltet sich das Prinzip der Trennkost. Man isst einfach Lebensmittel, die Kohlenhydrate enthalten und Lebensmittel die Eiweis enthalten, getrennt. Das wars auch schon!
Das hätten Sie jetzt nicht gedacht, dass es so einfach ist, oder? Selbstverständlich werde ich Ihnen noch einige Hintergrundinformationen dazu geben. Lesen Sie einfach weiter und lassen Sie sich inspirieren.
Beispielsweise isst man kein Fleisch und Kartoffeln gleichzeitig. Was der riesengroße Vorteil der Trennkost ist, ist dass man auf keine Lebensmittel verzichten muss. Ihnen sind beim kochen und zubereiten der einzelnen Mahlzeiten keine Grenzen gesetzt und Sie können Ihren Ideen und Inspirationen freien Lauf lassen!
Ist das nicht toll?
Der Unterschied zu vielen anderen Diäten ist also, dass man auf nichts verzichten muss und das die Ernährung auf Dauer auch nicht einseitig wird, wie bei vielen anderen Blitzdiäten das der Fall ist. Nur die Kombination der Lebensmittel ist entscheidend.
Wirkungsweise
Die Trennkost bringt den Stoffwechsel in Gang, denn Kohlenhydrate und Eiweiße können getrennt viel besser verdaut werden als gemeinsam. Der Körper wird einfach besser “entschlackt” wie man in der Fachsprache sagt. Darüber hinaus lässt sich mit Trennkost auf leicht Verdauungsproblemen entgegenwirken. Wenn man sich also einen optimalen Trennkost-Ernährungsplan erstellt hat, dann wird der Körper mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt. Gegenüber anderen Diäten wird der Körper also nicht geschwächt, sondern nachhaltig sogar noch gestärkt und die Leistungsfähigleit wird erhöht! Selbst das Immunsystem wird dadurch gestärkt.
Besonders bei übergewichtigen Menschen wirkt sich die Trennkost positiv aus. Denn hier werden die überschüssigen Fettreserven nicht ständig gespeichert sondern besser in Energie umgewandelt. Selbstverständlich ist die Gewichtsreduktion nicht wie bei einer Blitzdiät innerhalb weniger Tage zu sehen. Aber wenn man am Ball bleibt, dann kann man schon nach wenigen Wochen Erfolge feststellen.
Motto
Bewusst genießen!
Hinweise
Informieren Sie sich bevor Sie etwas essen wirklich über alle Inhaltsstoffe des Nahrungsmittels, was Sie zu sich nehmen möchten. Die Meisten tappen in der Hinsicht noch im Dunkeln und ordnen manche Nahrungsmittel einer falschen Gruppe zu. Beispielsweise enthalten Kartoffeln neben Kohlenhydraten auch Eiweiße! Außerdem müssen Sie darauf achten, dass Sie trotzdem Sie eine solche Diät durchführen auch genug Getreideprodukte essen. Oft kommt es hierbei zu einem Mangel.
Mitunter kommt es auch immer wieder zu der Diskussion, dass Kohlenhydrate und Eiweiße nicht getrennt verdaut werden können. Zum Beispiel sind in der Muttermilch auch beide Inhaltsstoffe vorhanden. Das würde bedeuten, dass Muttermilch für Säuglinge ungeeignet wäre, wenn es für Menschen problematisch wäre beide Stoffe gleichzeitig zu verdauen.
