Berechne deinen Kalorienbedarf Finde deinen Grundumsatz (BMR) und deinen täglichen Gesamtenergieverbrauch (TDEE) heraus. Egal, ob du Gewicht verlieren, Muskeln aufbauen oder dein Gewicht einfach halten möchtest: Der Schlüssel zu deinem Erfolg ist deine persönliche Energiebilanz. Mit unserem präzisen Kalorienrechner ermittelst …
Salvia hispanica, im deutschsprachigen Raum besser als Chia Samen bekannt, gehört zur Gattung Salbei (Salvia). Obwohl die Pflanze ursprünglich hauptsächlich in Mexiko (Mexikanische Chia) vorkommt, trägt sie den Beinamen „hispanica“ (spanisch). Dieser quasi-Widerspruch basiert darauf, dass die tatsächlich aus Mexiko …
Die Ernährungsbestandteile nennen wir die für das Leben, richtige Entwicklung, Körperwuchs und Sicherung der guten Gesundheit unentbehrlichen Substanzen. Sie sind in der Nahrung enthalten. Nach dem Genuss und der Verdauung der Nahrung im Verdauungskanal, die Nahrungsbestandteile können absorbiert und metabolisiert …
Schon allein bei dem Namen dürften viele Angestellte hellhörig werden, denn gerade im Büro kann man meist seinen eigenen Diät Plänen gar nicht oder aber nur sehr halbherzig folgen. Die Büro Diät ist hier anders: Sie ist genau auf die …
1. Das gestörtes Essverhalten Haupt-Ursache für die Entstehung von Übergewicht ist natürlich meist unkontrolliertes häufiges und vor allem schnelles Essen. Wenn dann einmal das Gewicht überschritten ist, stellt sich bei vielen Übergewichtigen ein Sättigungsgefühl erst bei hoher Kalorienzufuhr ein. Das …
Diät zu halten kann eine schlechte Angewohnheit werden und Crash-Diäten können sogar sehr gesundheitsgefährdend sein. Zudem sind sie auf lange Sicht gesehen enorm ineffektiv. Menschen machen Diäten für einen beschränkten Zeitraum, in dem sie sich vornehmen, eine bestimmte Anzahl an …
Passen Alkohol und Abnehmen zusammen? Ob nach den Weihnachtsfeiertagen, in der Fastenzeit oder vor dem Sommerurlaub, ständig hängt ein großes Damoklesschwert namens „Diät“ über allen, die mit Leidenschaft schlemmen. Abnehmen bedeutet vor allem Verzicht, und jeder weiß, dass Zucker, Fett …
Die Stoffwechseldiät Erfahrungen versprechen erhebliche Gewichtsverluste in erstaunlich kurzer Zeit (bis zu 10 kg in zwei Wochen sollen möglich sein), aber nicht nur das. Sie verspricht weiter eine Anregung und Umstellung des Stoffwechsels, die nach der Zeit der „Ernährung nach …
Die Ayurveda Diät Ayurveda und Diät: Wie passen diese beiden Wörter bloß zusammen? Diese Frage stellen sich ganz sicher nicht nur die zahlreichen Anhänger der alten indischen Ernährungslehre. Denn die ursprüngliche Speiseaufnahme nach dem Ayurveda-Prinzip hat natürlich rein gar nichts …
Früher galten Sie als gefährliche Dickmacher – völlig zu Unrecht. Die tollen Knollen sind kalorienarm, sättigen prima und liefern auch noch wichtige Vitamine und Spurenelemente. Also ideal für eine Diät – und ganz besonders im Herbst Für die einen gehören …