Aktuelle Beiträge
Ohne Diät abnehmen TippsWie kann man abnehmen am Bauch?Die Büro DiätHeilpraktiker, Meditation und NLPSchnell abnehmen, aber wie?Schnell und gesund abnehmen – der Wunsch aller!Gluten-Diät – Gewichtsverlust durch glutenfreie Ernährung?Die Ernährungsbestandteile und ihre RolleAbnehmen mit Reductil – Mit Appetitzügler zum ErfolgDie Muskeln richtig definierenStoffwechsel anregen und schneller abnehmenMit dem richtigen Ernährungsplan zum Abnehmen!Abnehmen mit Tee – Ein Versuch wert!Wirkungsweise vom OrlistatWas sind Fettkiller?Ayurveda DiätBierbauch adeAbnehmen im Schlaf – ein Mythos!Blitzdiät – die 4 wichtigsten PunkteEffektiv abnehmen – So geht’s!Null-Diät – Abnehmen garantiert?Fit und gesund im BüroWieviel Kaffee pro Tag ist gesund?Körperliche Gesundheit, Fitness, Wellness und WohlfühloasenAbnehmen mit der Strunz-Diät. Ist das möglich?Reis-Diät – eine Legende? Nein!Ursachen des Übergewichtes3 TOP Tipps gegen KopfschmerzenFormula-Diät – zum abnehmen geeignet?Trennkost – Der Weg zur TraumfigurCrash-DiätenMöglichkeiten, um schnell Gewicht zu verlierenMax-Planck-Diät – 10 kg abnehmen in 2 Wochen!Private Probleme – Was tun?Abnehmen leicht gemacht!Abnehmen ohne Hungern – möglich?Schnell und einfach abnehmen – geht das?Kartoffeln machen schlank und glücklichWas tun gegen Rückenschmerzen?Abnehmen bei DiabetesKohlsuppendiät – Wahrheit oder Schwindel?Dukan-Diät – Der neue Trend zum abnehmen?Mit dem richtigen Abnehmplan zum ErfolgAnanas-Diät – Warum eigentlich Ananas?Abnehmen mit der Low-Carb-DiätWas gehört zu einer gesunden Ernährung dazu?Durch Hypnose dauerhaft Gewicht verlierenStoffwechseldiät ErfahrungenAlmased-Diät und gesund abnehmen?Mit einem Trainingsplan zum Abnehmen kommt der Erfolg!Alkohol und Abnehmen

Kartoffeln machen schlank und glücklich

Früher galten Sie als gefährliche Dickmacher – völlig zu Unrecht. Die tollen Knollen sind kalorienarm, sättigen prima und liefern auch noch wichtige Vitamine und Spurenelemente. Also ideal für eine Diät – und ganz besonders im Herbst

Kartoffeln machen schlank

Für die einen gehören Kartoffeln nur in den Keller, für andere ist die nahrhafte Knolle eine kleine Delikatesse. Und wirklich: Richtig zubereitet sind Kartoffeln nicht nur gesund, sondern ausgesprochen lecker.

Auf die Sorte kommt´s an

Wer einen Kartoffelsalat zubereitet und dafür eine mehlig kochende Sorte wählt, wird zu Recht enttäuscht sein. Der Salat zerfällt, wird matschig, von Genuss keine Spur. Doch das muss nicht sein, es gibt in Deutschland immerhin über 100 verschiedene Sorten. Diese werden in drei Gruppen unterschieden:

– Kartoffeln festkochend (geeignet für Salate, Schmor-, Salz-, Pell- und Bratkartoffeln

– Kartoffeln überwiegend festkochend (geeignet für Salz-, Pell-, Brat- und Grillkartoffeln

– Kartoffeln mehlig kochend (geeignet für Püree, Klöße, Eintöpfe und Suppen)

Voller Powerstoffe

Ernährungswissenschaftler empfehlen mehrmals pro Woche eine Kartoffelmahlzeit, den ndie Erdfrüchte sind eine reiche Quelle an lebenswichtigen Mikro – Nährstoffen. 250 g schonend zubereitete Kartoffeln liefern bereits den Tagesbedarf an Kalium, das Wasser und Schlackenstoffe aus dem Körper austreibt. Außerdem enthalten sie viel Magnesium und Selenium, das Herz und Kreislauf unterstützt, blutbildendes Eisen und Kupfer, nervenstärkende B-Vitamine und Jod für eine gute Schilddrüsenfunktion. In Kartoffeln steckt auch biologisch hochwertiges Eiweiß, das für die tägliche Zell Erneuerung wichtig ist.

Echte Schlankmacher

Kartoffeln  sind geradezu perfekt für Diäten. Sie haben nur wenig Kalorien aber sie machen schnell und lange satt! Und die vielen wertvollen Biostoffe sorgen dafür, dass der Stoffwechsel angekurbelt wird, das heißt: Ihr Körper verbrennt mehr Energie!

Wichtig beim Abnehmen

Während einer Diät ist es wichtig, dass Sie ausreichend trinken. Täglich sollten Sie mindestens 2 L stilles Mineralwasser, Sauerstoff angereichertes Quellwasser, ungesüßten Kräuter- oder Früchtetee zu sich nehmen. Am besten in regelmäßigen Abständen. Auf Kaffee und Tee besser verzichten.

Strike force heroes 3 sonya smoke cyber sub zero cyber sektop vs hitman.